מתאמנים/ אלו שמבינים בתזונה

ברור זה לא אמור להיות אותו דבר כל יום כי יש גיוון במה שאת אוכלת

כן אבל כמובן שאתה צריל להיות מעל כמות מסויימת כאשר אתה מתאמן אז כל עוד אתה מגיע לכמות שאתה ספציפית צריך זה בסדר אם אתה אוכל 5-10 גרם יותר או פחות.

שואל השאלה:
אני יודעת אני צריכה לאכול מעל מאה גרם

לבנות זה פחות קריטי... יותר קריטי זה הפחמימות

אין בעיה, רק שיהיה בטווח של ה1.2-2 אם את מתאמנת