איך מגיעים לכשל בכל סט בחיטוב?

להתחיל עם משקל נמוך ולאט לאט להעלות, לא להגיע לקצת מדי חזרות כי אחרכ זה סתם יקשה ויהיה פחות כוח להמשיך, לתת כמה שאפשר עד השניה האחרונה וכמובן כמו שנאמר מעליי ללא רעידות

לוקחים משקל שהוא לא מקסימלי , נגיד לעשות משקל שהוא 80 % מהמשקל המקסימלי, ולעשות את אותו תרגיל למקסימום חזרות עד מצב שאי אפשר להרים את זה , אבל לא להגיע למצב של רעידות או מצב שכל הגוף מתחיל להשתתף בתרגיל כי אז זה הופך לעייפות כללית יותר מנקודתית.

פשוט לוקחים את עצמך לקצה לזה קוראים כשל