3 תשובות
לנוח
תלוי מה הכאב...
את יכולה לעשות מתיחות.. אם את רואה שזה לא מקל, וממש כואב... תלכי לנוח
את יכולה לעשות מתיחות.. אם את רואה שזה לא מקל, וממש כואב... תלכי לנוח
תנסי לעשות מתיחות קלות כאלה
ומשהו שממש עוזר זה לשים מזרן יוגה על הרצפה , להביא כסא יציב(לא עם גלגלים) לשכב על המזרן ולשים את הרגליים על הכיסא ככה שיהיה 90 מעלות .
תישארי ככה כמה דקות ותרגישי הקלה..
היה לי את זה בפיזיותרפיה וזה תמיד עוזר לי .
ומשהו שממש עוזר זה לשים מזרן יוגה על הרצפה , להביא כסא יציב(לא עם גלגלים) לשכב על המזרן ולשים את הרגליים על הכיסא ככה שיהיה 90 מעלות .
תישארי ככה כמה דקות ותרגישי הקלה..
היה לי את זה בפיזיותרפיה וזה תמיד עוזר לי .
באותו הנושא: