באלי כל כך באלי להיות גמישה

תתאמני

שטויות, גם בגיל 40 את יכולה להיות גמישה את רק צריכה להתמיד

לעשות הרבה מתיחות

תחפשי סרטונים של anna mcnulty יש לה אחלה תרגילים, תתאמני כל יום 10-15 דקות אבל לא לעשות חזק מידי כי זה יכול לפגוע בשרירים

בהצלחה!!

יואו אני בדיוק הייתי כמוך לפני חודשיים.
בת 14.6 לא גמישה בכלל, עשיתי כל יום תרגילים מהיוטיוב. והיום אני יושבת השפגט מלא. אם את צריכה משהו מוזמנת לדבר בפרטי

אגב בהתחלה ישבתי על חמש כריות עבות