אני בת 11 ויש לי כרס וירכיים, ואני לא יכולה ספורט כי קשה לי, מה לעשות?

ספורט + תזונה בריאה...

תאכלי בריא.. גם ליזה היה ככה רק בגיל 9:/

תשדלי לאכול תזונה נכונה, בלי דיאטה כי את עדיין קטנה,
להמעיט בממתקים, לשתות מים, ולהקפיד על כושר (ספורט) בערך 20 דקות ביום זה מספיק.
בהצלחה מאמי!

תתחילי מתרגילי אירובי למתחילים, לחברה שלי היה גם כרס וירכיים בגיל עשר, היום זה כבר הסתדר, אני שולחת לך קישור לתרגילי אירובי קלים אם לא תמצאי (; בקישור השני יש לך טיפים לאיבוד שומן (: מקווה שעזרתי לךd;