היום אכלתי קורנפלקס ומלפפון אחד, זה הרבה קצת או בסדר? ואם אני יאכל לצהריים אורז וירקות מבושלים זה יהיה הרבה?

זה יהיה סביר, אבל ממש לא הרבה.
אורז וירקות מבושלים זה מצוין

זה יהיה סבבה אם את בדיאטה..

אם זה בסדר חוץ מבעיה אחת, אין חלבון כמו בשר קיטניה או חלב או משהו, אם לא תאכלי חלבונים ישרף טיפטיפה שומן והרבה שריר, וזה לא יצא יפה, את רוצה להרזות יפה אז צריך לאכול חלבונים פחמימות מורכבות וקצת שומן לא הרבה, צריך להפחית בשומן כדי להרזות טוב נכון ויפה ולהפחית בסוכרים ושטויות, תקחי במקום קינוחים כמו גלידה או שוקולד, תאכלי פרי/סלט פירות מפירות שטעימים לך, ולא להתקמצן בירקות כי זה חשוב וגם עוזר להרזות