אם אני יעשה 4 פעמים קפיצות בחבל במשך חצי שעה, וריקוד פעמיים בשבוע במשך שעה ובנוסף אשמור על אורח חיים בריא, אני ירזה?

כן. אבל צריך להיזהר שלא יותר מדיי!

אל תעשי דברים שלא תהני מהם...

אל תקשי על עצמך, תאכלי שלוש ארוחות ביום - ארוחות מזינות, תעשי כל יום - כל יום ספורט, ואל תאכלי שטויות - סוכרים.


את הריקוד והקפיצה בחבל את יכולה לעשות - זה יעזור, אבל רק אם את תהני מזה... אם לא.. יימאס לך תוך שבוע - ואז את תתייאשי לגמרי, ולא תרזי