אני צריכה לקום עוד ארבע וחצי שעות ללכת איך אני אמורה להצליח לקום

-לנשום נשימות עמוקות עשר שניות
-לנשום פנימה במשך שבע שניות
-להחזיק את הנשימה כמה זמן שאת יכולה
-לשאוף אוויר במשך שבע שניות
-להגיד במשך עשר שניות "לא לחשוב"
-לעבור לתנוחה שנוחה לך
זה שיטה ממש מטורפת וזה תמיד עוזר לי להירדם,
אחרי שתקומי תשטפי את הפנים במים קרים ותנסי להחזיק מעמד עד הלילה ולא להירדם

שימי שעון מעורר ותתפללי שתצליחי