איך אני יכולה לקבל יותר ביטחון עצמי?

לקנול לך יומן לשנה החדשה ופשוט בכל יום שאת שומעת משהו טוב על עצמך ולא משנה ממי מיד לרשום אותו רצוי גם את השעה ואת ההקשר והנסיבות.

בכל פעם שתוקפת אותך הרגשה שאת כלומניקית לפתוח את היומן ולהתרגש מחדש מי את באמת
עצות נוספות אשמח לתת לך בפרטי
להתראות

מחפשת דברים בחייך שמרגיזים אותך וגורמים לך להתמלא בכעס וזעם על החברה, על אנשים, רגעים שבא לך, להחריב את העולם, תצרי מציאות כזאת באופן מלאכותי, ותמירי את זה לתבנית של ביטחון עצמי. ותתחילי לחיות.. תראי שפתאום אין לך שום חשש ובושה לפתוח את הפה על מישהו שרק יעז לפגוע בך.