אנשים למישהו יש איזה תוכנית אימונים ביתית כזאת במקום המכון?

יש אפליקציטת לזה

שואל השאלה:
אני מתכוון שבגלל הטילים אי אפשר להתאמן במכון אז השאלה שלי היא איזה אימונים אפשר לעשות בבית עד שהמכון יחזור?

שואל השאלה:
כןכןכןןכן קיצר אני שואל אם יש איזה משו שאפילו לא יקדם אותי במסת שריר פשוט שישאיר אוצי ככה איפה שאני ואז אני אוכל להמשיך את האימונים במכון שהטילעם יגמרו

לדעתי אימונים ביוטיוב של מסה יכולים לעזור יש מלא,
ובכללי תשמור על מאזן חיובי ומספיק חלבון

אתה יכול לחפש ביוטיוב יש מלא או לפנות למאמן אישי שיבנה לך סדרת אימונים עם מה שכן יש לך בבית/משקל גוף..