אם אכלתי אחרי האימון שייק חלבון כדאי לי להכין עוד ארוחת ערב?

כמובן אל תדלגי על ארוחות

שואל השאלה:
^^אז מה התפקיד של השייק?

כן, השייק זה עוד דרך להשלים חלבון, לרוב לא מחליף ארוחה, הוא יכול להיות כביניים

כן. השייק זה לא ארוחה