יש לי התפרצויות עצבים, כשאני מתעצבנת אני יכולה לשבור דברים מרוב עצבים וצורחת ובוכה ולרוב זה קורה כשאני במחזור.. מה לעשות?

גם אני ככה עכשיו!
בואי לצט נעביר תעצביים

תעשי מדיטציה

תשתי כוס מים כשזה קורה תרגעי תנשמי תחשבי על מי שאת הכי אוהבת בעולם -יעבור לך:)

תמיד מוזיקה מרגיעה במצבים האלו... ממליצה לך לשמוע את demi lovato
הנה כמה שירים רגועים ממש יפים שלה:
skyscraper
warrior
in case
shouldnt come back
fix a heart
ועוד הרבה

לנשום נשימה עמוקה ולהחזיק את עצמך. הכל יהיה בסדר. לשתות קצת ולשטוף את הפנים. מוזיקה מרגיעה. אפשר לעסות את הרקות ואת אזור המצח ועצמות הלחיים- זה מרגיע. (נשמע טיפשי אבל מאד עוזר) ולזכור תמיד מי את. (את הדברים הטובים שיש לך בחיים) ולחשוב על האנשים שאת אוהבת או על משהו מרגיעה. לעצום את העיניים לנשום עמוק ולספור עד עשר- גם עובד.