אם אתם מבינים בתזונה ומשקל תיכנסו בבקשה!

כן זה סבבה

זה אחלה, לא המון אבל אם את בתץ משקל גדול גם זה משהו.

במקומך הייתי אוכל יותר חלבון, בכללי להתמקד בחלבון ופחמימות ופחות בסוכרים (לא להימנע לגמרי כמובן)

רק תשתדלי קצת פחות סוכר

שואל השאלה:
אז איזה מאכלים מומלצים יותר בשבילי?

בשרים
אגוזים
שניצל

שואל השאלה:
תודה

שניצלים זה אחלה וגם בשר אדום.
אורז/קינואה כל הפחמימות האלה
וחלב חלב זה גם טוב.

ולשלב גם פירות/ירקות/מתוקים
אם את בתת משקל גדול ממליץ לך ללכת לתזונאי, הייתי בתת משקל גם יחסית גדול וזה עזר לי ברמות

לא זה לא טוב חסר לך חלבונים ירקות ופירות אני ממליצה לך ללכת לדיאטנית