איך להימנע מאכילה רגשית או מאכילה משעמום?

להעסיק את עצמך במשהו אחר

מצטרפת לשאלה

להיצמד לתפריט עם כמות מספיקה של קלוריות ולאכול בכמה ארוחות

תעסיקי את עצמך

לנסות להכין ארוחות מאוזנות וביניים מתוק שאת אוהבת, לשלב את המתוקים ולא להימנע לגמרי ולמצוא עיסוק שאת אוהבת ולהוסיף ירקית לכל ארוחה ולשתות מים