איך להימנע מאכילה רגשית ואכילה משיעמום?

שואל השאלה:
כיצד?

להעסיק את עצמך, לשתות הרבה מים ולהבין שאת כרגע לא רעבה וכשתהיי רעבה תאכלי, תוציאי את הגוף ממצב של סטרס

שואל השאלה:
למה הכוונה להוציא את הגוף ממצב של סטרס?

כשאת מרעיבה את עצמך הגוף בלחץ ואז כל מה שאת אוכלת הוא רעב ורעב ורעב , אז תאכלי לאט ומאוזן והוא ירגע , חוץ מזה תרגיעי את עצמך ותעשי דברים שעוזרים וגורמים לך להירגע