איך להימנע מאכילה רגשית ואכילה משיעמום?

שואל השאלה:
למה הכוונה להוציא את הגוף ממצב של סטרס?

כשאת מרעיבה את עצמך הגוף בלחץ ואז כל מה שאת אוכלת הוא רעב ורעב ורעב , אז תאכלי לאט ומאוזן והוא ירגע , חוץ מזה תרגיעי את עצמך ותעשי דברים שעוזרים וגורמים לך להירגע

להעסיק את עצמך, לשתות הרבה מים ולהבין שאת כרגע לא רעבה וכשתהיי רעבה תאכלי, תוציאי את הגוף ממצב של סטרס

שואל השאלה:
כיצד?