איך לחשב כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום, בהתחשב לכך שאני עושה פילאטיס מכשירים פעמיים בשבוע והליכה 10.5קמ כל יום??

6 בנובמבר 2023, 21:41
ירידה במשקלשריפת קלוריותפעילות גופניתערך קלוריקלוריות    
3 תשובות
תחשבי כמה את שורפת ביום ובערך כמה קלוריות את שורפת באימונים תחברי ולפי זה תעשי את החישוב שלך
G
Gym gurl
תחשבי את הbmr והtdee שלך ואז תורידי 300 קלוריות מהtdee כדי להיות בגרעון
N
No longer human
יש מחשבון באינטרנט, calorie calculator בגוגל, זה לא 100% מדויק אבל זה די קרוב :)
k
kalina456