6 תשובות
שואל השאלה:
מה זה לא יהיה הבדל? לא יהיה לי שינוי בגוף?
מה זה לא יהיה הבדל? לא יהיה לי שינוי בגוף?
יהיו שינויים בגוף אבל לא הרבה שינויים במשקל
לאו דווקא, כי יכול להיות ש1500 זה המאזן הקלורי הנטרלי שלך ואז לא תרדי במשקל.
את צריכה להיות בגירעון קלורי/מאזן קלורי שלילי בכדי לרדת במשקל. בשביל להיות במאזן השלילי עלייך לאכול פחות מכמות המאזן הקלורי הנטרלי שלך(פחות 100-500).
תוכלי לבדוק מהו המאזן הקלורי הנטרלי שלך במחשבון tdee
את צריכה להיות בגירעון קלורי/מאזן קלורי שלילי בכדי לרדת במשקל. בשביל להיות במאזן השלילי עלייך לאכול פחות מכמות המאזן הקלורי הנטרלי שלך(פחות 100-500).
תוכלי לבדוק מהו המאזן הקלורי הנטרלי שלך במחשבון tdee
אולי כן ואולי תעלי כלכך במסת שריר שלא יהיה הבדל
את יכולה לעשות גם בלי אירובי ועדיין תרדי
כן
באותו הנושא: