איזה תפריט תזונה או דברים ששמתם לב שאת אוכלים נותנים לכם כוח לעשות דברים למשך 24 שעות בכיף כאילו?

בעיקרון אין מאכל ספציפי שנותן כוח ובטח שלא לאורך כל היום, זה יותר הקטע של לאכול מסודר ובריא
+לדאוג לשינה טובה
ואם מתאפשר אז גם לעשות אימון בוקר

האמת שלפעמים אני מכינה פודינג צ'יה וזה מה זה טעים וגורם לי להרגיש טוב.. בכללי להכניס יותר ירקות לתפריט תמיד עוזר לי

שעות שינה