ריצה אופניים וכו' בונים שריר ברגל ?

לא

שואל השאלה:
למה לא

כן

חד משמעית כן.. בתחומים כמו ריצה ורכיבה על אופניים אתה עובד המון על שרירים ברגליים. תלוי בהמון פרמטרים לא רק זה שתעשה ספורט.. לדוגמה תזונה נכונה או שינה שמספקת מנוחה לשריר.. אבל בגדול כן אתה אכן בונה שרירים.
כמובן לא כמו תרגילים במכון עם משקלים שמכוונים בדיוק לשרירים מסויימים אבל גם אופניים וגם ריצה לדוגמה בונים שרירים כמו תאומים ארבע ראשי וכו..

כן אבל במידה מועטה
אימון כוח יהיה משמעותית עדיף בשביל לבנות שריר