אני רוצה לנהל חיים בריאים ואני לא מצליחה להפסיק לאכול שטויות (שוקולד, גלידות, עוגות וכ'ו) או שסתם לאכול משיעמום, אז במקום זה אני לוקחת מסטיק, אבל שמעתי שזה מזיק בעתיד אם כל הזמן לוקחים מסטיק, יש לכם עוד שיטות לאיך לא לאכול שטויות?

שמעי מניסיון? כל הדיאטות זה לא עובד! הדבר שהכי עובד זה שינוי התת מודע, כל לילה לפני ההשינה תדמייני את עצמךבגוף שאת רוצה ותגידי לעצמך בראש כל פעם שאת אוכלת משהו אז תגידי לעצמך:"זה מרזה", ואז את תשני את התת מודע שלך שכל מה שאת אוכלת מרזה אותך וזה באמת ירזה אותך! את תבחיני בתוצאות מהשבוע הראשון אפילו מהיומיים הראשונים אם רק תאמיני בזה, זה הדבר היחידי שבאמת עבד לי (: זה:" הסוד "
תהני (:

מסטיק לא טוב לשיניים ומזיק על קיבה ריקה..
וגם אני אוכלת שטויות כשמשעמם ובא לי לרצוח את עצמי
כשיהיה לך משעמם דברי איתי בהודעות במקום זה ;)
חח, תשתי במקום זה, הרבה מים:)
ותחשבי על דברים אחרים.. בהצלחה d:

אולי במקום מסטיק תאכלי פירות או ירקות.

ולם אוהבים מתוק! גם אני בדיאטה ובשבוע הראשון הכי קשה להימנע מזה - כולם אכלו לידו קרמבו ושוקולד.. אבל בעזרת כוח רצון לא נגעתי בזה- בשבוע השני כבר לא היה לי צורך בזה.. הגוף פשוט התרגל לזה שהוא לא מקבל מתוק... ואז זה יותר קל ובקושי צריך לעמוד בפיתוי

תמצאי לעצמך תחביב ותחליף בריא.

לדוגמה אני לוקחת חטיפי אנרגיה של 56 קלוריות לאחד.
שלוש ביום ואני מסודרת.
הם לא הכי טעמים בעולם אבל זה לא נורא יש כאלה של 100 קלוריות ממש טעימים.

כל פעם שאת רוצה לאכול משהו מתוק תאכלי משהו משביע מלוח.
לי לדגומה יש משהו אם אני אוכלת הרבה גבינה בולגרית אין לי חשק לאכול כלום חוץ מעגבניות מלפפונים או ירק כלשהו.
תעסקי בתחביב ואז זה קצת יגרום לך לשכוח מאוכל (ידוע שאם משועמיים אז רעבים יותר)

הייתי ממליצה לך לצאת לרוץ שלוש פעמים בשבוע.
זה גם ישרוף קצת קלוריות וגם זה מפריש שאת אותו הורמון שיש באכילה.

כל שבוע שאת לא אוכלת משהו מתוק תפנקי את עצמך בחטיף מתוק (חתיכת עוגת שוקוד, גילדה או פרוזן יוגרוט אם את רוצה משהו קצת יותר בריא)

בהצלחה.