איך יורדים 10 קילו בחודש או חודשיים?

את יכולה ללכת על הדרך הבריאה, בה המקס' הוא קילו-שניים בשבוע. בדרך הבריאה את נשארת בחורה, יפה, חזקה, בריאה, רזה, שלמה עם עצמך. ואת קורעת את התחת בספורט ותפריטים.
בדרך הפחות בריאה..
אם את רוצה 10 קילו בחודש או חודשיים, את מצפה שנתן לך תפריטים לדיאטות כאסח?
(תעני רגע בכנות..)

שואל השאלה:
כן

אוקיי, שלא יתנפלו עלי אנשים אחרים פה כמו שכבר קרה לי בשאלה אחרת...
דברי איתי בפרטי (:
(אני לא פדופילית או משהו חח, פשוט פעם שעברה שעזרתי למישהי צרחו עלי אחרים.)