מאכלים שגורמים לשלשול או שמחזקים שלשול - מה גורם לשלשול? איזה מאכלים?

שלום ליזו,
אין דבר כזה מאכלים משלשלים ולא משלשלים, יש אוכל מאוזן, ברגע שאוכלים אוכל מאוזן, נכון ובמידה, הכל עובד כמו שצריך.
מאידך, מאכלים שטובים לקיבה רכה, הם בעיקר ירקות ופירות, לא פחות חשוב זה שתיה מספיקה (הכמות תלויה במשקל האדם).
הרבה בריאות שוראנגיז/שורי

אני לא יודעת אם זה תקף גם לגבייך אבל אני, כל פעם שאני שותה נס קפה אחרי זה יש לי קיבה רכה... כלומר לא ממש רכה אבל יש
אני שוקלת להפסיק לשתות זה מציק

שזיפים מיובשים.. או מיץ שזיפים.. קפה שחור..

שלום ליזו.
אצל אנשים שונים זה עובד בצורה שונה.
למשל, אם את רגישה לחלב (לקטוז), יש סיכוי טוב ששתיית חלב או אכילת מוצרי חלב מסוימים (כמו גבינה לבנה נגיד) יגרמו לך ליציאות רכות (או שלשול בשפה פשוטה)
שילוב של מוצרי חלב עם פירות חמוצים הוא גם מתכון דיי בטוח לשלשול, אלא אם יש לך כיבה ממש חזקה (או יותר נכון, מעיים ממש חזקים).
כנ"ל, כמו שכבר כתבו לך, אצל אנשים רבים קפה יכול להגביר את השלשולים או במקרים רגישים גם לגרום להם.
מצרף קישור לסקירה של גורמים אפשריים לשלשול, ומה שיותר חשוב לדעתי, דרכים לעצור או למנוע אותם :)
כל טוב,
גל