יש טיפים איך להפסיק לבכות?

אני עכשיו בהסעה שלי ואני בדיכאון אבל לא בא לי שהאיפור שלי יהרס וגם יש לי יום ארוך אחר כך ,אין לי למי לפרוק ואני מעדיפה לא לשתף אף אחד וזה ממש קשה