מה עדיף פילאטיס או מכון כושר לבנות?

אפשר לשלב

גם תלוי בגיל

מכון כושר

לדעתי עדיף לשלב.
כי בפילאטיס עובדים על חוזק דל שרירי הליבה בזמן שבמכון עובדים על אימוני כוח לחיטוב וניפוח השרירים. כל אחד משפיע אחרת ולכן הכי טוב זה לשלב.

אם את לא יכולה לשלב אז תעשי קודם פילאטיס, עם הדרכה והכל... ואז תוך שנה או חצי שנה תעברי למכון

תלוי מה המטרה שלך