השפעת פעילות אירובית על הגוף - מה קורה בלב, בריאות ובמערכת כלי הדם בזמן פעילות אירובית? אשמח אם תענו לי.

בזמן פעילות אירובית יש תהליך של עבודת לב ריאה.
דופק מהיר-הלב מזרים יותר דם והדופק עולה, לחץ הדם עולה כי הלב מזרים יותר דם. בנוסף יש פעולת ריאה-יש פעולה של הריאה נשימות יותר מהירות כדי לספק חמצן-חשוב לנשום נכון כדי לא לגרום למצב של היפר ונטילציה.

בזמן פעולה אירובית, מחזור הדם זורם במהירות גבוהה על מנת לספק חמצן לשרירים.
פעולה זו מאיצה את פעולת שריר הלב. כמו כל פעילות של שרירים אחרים, גם שריר הלב מתחזק כתוצאה מאימון במאמץ.

זה בריא ללב למערכת הדם, לשרירי הגוף ולריאות. כל זאת בתנאי שזה נעשה במסגרת מגבלות קצב הלב בהתאם לגיל.

בגדול, קצב ארובי נכון הוא בערך 80% מהערך של 220 פחות הגיל. נניח אתה בן 40, 220 פחות 40 זה 180. 180x0.8= 144, תתאמנו ותתחזקו.