אני מרגישה ממש מדוכאת ואני לא ככה אף פעם

לא מצליחה לישון בגלל זה ואני לא יודעת מה הסיבה, חשבתי לאכול משהו מתוק ולהתעודד אבל גם זה יבאס אותי אחרי זה כי אני שומרת על תזונה ואסור לי מתוקים וממש מאוחר
איך להתעודד?