איך להפסיק להרגיש אשמה אחרי כל פעם שאני אוכלת משהו טיפה לא בריא או בכללי?

אני גם לפעמים מרגישה ככה אבל אני בזמן האחרון קצת פחות מרגישה רגשות אשם כי הצלחתי להבין שכולם אוכלים דברים לא בריאים ואפשר לאכול פשוט במידה מסויומת כי אם אני לא אקפיד באמת מה שאני אוכלת יהפוך להיות לא בריא בשבילי

לספור קלוריות ופשוט להבין שאם זה נכנס מכסה היומית אז זה בסדר

להבין שזה בסדר לאכול לא תמיד בריא. אנחנו בני אדם וכל אחד אוכל דברים לא בריאים בסוף. מותר לך לכשות מה שטוב לך ומה שטעים לך