יש לכם רעיונות לדברים שאפשר לאכול במסה?אני תמיד מתבלבלת בין מסה לחיטוב

ספגטי
אורז
חזה עוף
פרגיות
שווארמה
סטייקים
קוסקוס

תעשה את זה נקי אלה אם אתה ממש שחיף
בכללי זה דיי קל פשוט הרבה פחמימות והן לא חייבות להיות מלאות

שואל השאלה:
מזתומרת לא חייבות להיות מלאות

כמו אורז מלא
או חיטה וכאלה

חמאת בוטנים
טחינה
אבוקדו
אגוזים
שקשים
קשיו
גרנולה
קורנפלקס
בשר
פסטה
לחם
שוקולד
גבנצ באחוזים גבוהים
חטיפי חלבון עם הרבה קלוריות
פיצה ביתית
המבורגר ביתי
מלוואח
בורקסים
שווארמה