אני גמורה מעייפות ולא מצליחה לישון מרוב מחשבות מה עושים?

להפסיק לחשוב

להגיד קריאת שמע וללכת לישון

לשים מוזיקה מרגיעה עם אןזניות ולהירדם

את יכולה גם ללכת לשתות קודם תה/שוקו חם וזה יעזור לך יותר להירדם אפילו חלב אחרי חימום במיקרו