בבקשה תעזרו לי, אני תמיד מפחדת שאני אפסיק לדעת לנשום לא יודעת למה ואני כל הזמן חושבת על זה ואז אני לא מצליחה לנשום ובאמת שאני בוכה עכשיו, מה לעשות?!

אין כזה דבר לא לדעת לנשום! תפסיקי לחשוב על זה כי את מכריחה את עצמך לעשות ככה.

להפסיק לחשוב על זה.
תעשי רשימה של דברים שתחשבי עליהם כמו טיולים שהיה לך או חוויות עם המשפחה או מהחברים או דברים שאת רוצה להשיג או ליקנות מטרות שיש לך לעתיד וכל פעם שאת חושבת על זה שתפסיקי לנשום פשוט תסתכלי על הרשימה ותחשבי על אחד מהדברים שמה וככה את תפסיקי לחשוב על לא לנשום ותתרכזי במחשבות אחרות.
בהצלחה:)

שואל השאלה:
אני יודעת, אבל איך? אני כל היום חושבת על זה ואני לא יודעת מה לעשות כבר

זה מוזר מה שאני יכול לומר שזה פחד שאמור לחלוף וגם שאין מקום לדאגה הריי שהנשימה היא הכרחית והגוף נושם לבד כך שאין צורך במחשבה לנשום פשוט נושמים בלי לחשוב על כך בכלל...

תנסי פשוט לחשוב על דברים אחרים כי אי אפשר לחשוב על שני דברים בבת אחת ולכן תחשבי על דבר כלשהו אחר ואז מה שיצא שלא תצתרכי לחשוב על פעולת הנשימה אני מקווה מאוד שעזרתי לך מאחל המון המון בריאות וכל טוב!

גם ליהיה משהו דומה רק שפחדתי שאני ישכח איך לבלוע ואני יחנק בטעות ואז כמה ימים לא אכלתי ובקושי שתיתי וזה עבר לי אחרי כמה ימים

מי שמנהל כל הזמן את הנשימה שלך הן כל מיני מערכות בגוף, לא את,
וכל עוד את בריאה - הנשימה מתנהלת ושומרת עליך.
הנה סיבה נהדרת לשמור על הבריאות.

הרבה דברים יכולים לשנות את הנשימה,
גם מחשבות וגם בכי, וזה המקום שבו את נמצאת עכשיו.

כדאי לעשות שינוי - או לבד, או לקבל עזרה.

אם אחרי שאת קוראת מה שכתבו לך כאן -
את מצליחה לשחרר את עצמך מהמחשבות הלא נעימות האלה - מצויין.

אם את מוצאת שאת לא מצליחה לבד -
תחפשי מישהו/מישהי שיעזרו לך
להבין
להרגע,
ולבחור להיות עסוקה בדברים שמשפרים לך את ההרגשה והבטחון שהכל בסדר.

תנסי מדיטציה של דקה אחת בלבד >>