נאמנים אני אשמח אם לא תמחקו זה טיפים למי שיש התקפי חרדה במיוחד במצב של המדינה❤ (מי שיכול להוסיף טיפים מנסיון זה יעזור)

1. פלייליסט של שירי דיסני. אני יודעת שזה נשמע מטופש אבל סמכו עלי, זה מרגיע

2. לספור מלבנים או חפצים. זה מעסיק את המחשבה

3. לתרגל נשימות עם מוזיקה ברקע