אם אני רוצה שהיו לי קוביות בבטן מה אני צריך לעשות וכמה צריך להשקיע בשביל זה?

ליהיות שחיף
ועכשיו רציני תרשם לחדר כושר ותתחיל מסה ואז יגדל לך ק1בי! ת סוסות על הדרך ולא תיהיה שחיף עם קוביות רגלי תרנגול ויד שהבולבול שלי יותר רחב ממנה

צריך לעשות כל יום כפיפות בטן..
לא בקצב של טיל, לאט לאט.. תתחיל מכמה שאתה רגיל וכל יום תעלה ב2-3
אפשר גם שכיבות סמיכה ולהרים משקולות ( לא ישר להתחיל עם 200 ק"ג ) וגם כאן בדיוק כמו הכפיפות בטן לאט לאט לא מהר מידי!
בהצלחה (:

לעשות הרבה ספורט ולאכול נכון.. צריך להשקיע הרבה מאוד! בהצלחה:)