לפעמים אני מרגישה שאני חייה וממשיכה להתקיים רק בשביל אנשים אחרים..

גם אני בזמן האחרון די ככה
אבל אני מתמודדת בכך שאני פשוט ממשיכה ומקווה שדברים ישתנו בעתיד לטובה

שואל השאלה:
^^ואם אני לא כזאת אופטימית כמוך?
^ואם החיים שלך פיזית פח זבל ? היית ממשיך?

היה לי תקופות(פעם)משתנה לטובה המצב משתפר כול אחד והסיבות שלו בהצלך לך

^^ אם יש דברים שאת יכולה לשנות בעצמך או בחיים שלך שאת לא אוהבת תשני ואולי זה ישנה אצלך משהו
זה יכול להיות סביבה רעילה
או שיעמום אז את יכולנ למצוא תחביבים חדשים שאת אוהבת לעשות וגורמים לך לטוב
אני גם ממליצה לך לעדות מדיטציה כל יום
זה נשמע כמו בולשיט רציני אבל אני מבטיחה לך שזה באמת עוזר (לי לפחות) ויש לזה מדריכים ביוטיוב
ואם זה דברים שאת לא יכולה לשנות בשום צורה אפשרית! תנסי לגרום להם לחלוף או פשוט לקבל אותם (תלוי מה זה)
בכל מקרה תחשבי טוב כמה שיותר ובתקווה שגם תרגישי טוב יותר עם הזמן

בת כמה את?

שואל השאלה:
21

מה את מרגישה

היי ריילי,

שומעת מדברייך את הייאוש והקושי להתמודד עם התחושות האלו.
לפעמים זה יכול להרגיש כאילו אנחנו נותנים את כל האנרגיה שלנו לאחרים, עד שנדמה שאנו מאבדים את עצמנו בתהליך.
ההרגשה שאת מתמקדת בצרכים של האנשים מסביב עשויה להיות מכאיבה ומעיקה.
מניחה שזה יכול לעורר רגשות תסכול ואולי גם להגביר את תחושת הדיכאון שאת מתארת.

לפעמים, במצבים כאלה, כדאי להזכיר לעצמנו את הדברים הקטנים שעושים אותנו מאושרים, את הדברים שממלאים אותנו באנרגיה ובשמחה. אולי יש משהו קטן שאת אוהבת לעשות לקרוא ספר טוב, לשמוע מוזיקה שאת אוהבת, לצאת לטיול בטבע כל דבר שמחבר אותך לעצמך...

האם ניסית לשתף חבר קרוב או בן משפחה במה שאת חווה? לפעמים השיתוף יכול להקל על התחושה ולהביא נקודת מבט שונה...
אם התחושות האלו מתמשכות ומכבידות עלייך, כדאי לשקול לפנות לגורם מקצועי שאולי יוכל לעזור להבין את הסיבות לכך ולמצוא דרכים להתמודד איתן.

ברשותך אצרף לינק לאתר של סה"ר, בו יש פודקאסט בנושא דיכאון שבין היתר עוסק באיך להתמודד עם הדכאון ולא לתת לו להשתלט, כמו כן קיים גם מידע נוסף על תמיכה שאולי תרצי להכיר ולהיעזר בו, לשיקולך: https://sahar.org.il/podcasts/
אני מתנדבת בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת.
אני מזמינה אותך לשיחה אישית בצ'אט או בווטסאפ, בה תוכלי, אם תרצי בכך, לשתף את אחד ממתנדבנו שיקשיב למה שתבחרי להביא וינסה להיות שם בשבילך.

מספר בווטסאפ הוא 055-9571399 ובנוסף, מצרפת לך לינק לצ'אט.
שלך,
מתנדבת סה"ר