חרדת טסט - שלום לכולם, יש לי בעיה של לחץ רציני לפני טסט. אני מתחיל לרעוד, להזיע בידיים ומתחיל לפתח חוסר ריכוז רציני. בקרוב יהיה לי טסט שלישי ואני ממש רוצה לעבור כי השיעורי נהיגה שלי באמת מעולים ואין טעם שלא אעבור. למישהו יש טיפים להירגעות לפני טסט?

תעשה מדיטציה:)
שמחתי לעזור:)

קודם כל תירגע!, תשתה כוס מים קרים ותלך לשירותים לפני, כדי שלא.. יקרו דברים לא נעימים..

בסה"כ זה רק טסט, לבדוק אם אתה בקיא ומוכן!,
ואם אתה באמת כזה. מה הבעיה?! למה לפחוד סתם..
.
אומרים שלאכול שוקולד מריר עוזר.
ויש שגם אומרים שבהתחלה עוזר ואח"כ ממש מוריד את הריכוז.

אישית אני יודעת שללעוס מסטיק ממש עוזר לריכוז ואפילו המורה שלי למדעים בעד..

בהצלחה! (:
אל תשכח לעדכן איך היה ; )

לפני כל דבר מלחיץ כדאי לאכול ולישון טוב יום לפני, וחוץ מזה תגיד לעצמך שאתה יודע לנהוג, ושאין שום סיבה שלא תצליח, ומקסימום לא תצליח-ביג פאקינג דיל. יש עוד פעמים..:)
ושאתה מתחיל לרעוד ולהילחץ תנשום עמוק ותדאג שיהיה ך בקבוק מים.


בהצלחה:)

רופא המשפחה בקופת חולים ייתן לך כדור הרגעה שתיקח לפני הטסט.

כמוך כל יום יש עשרות... כולם בסופו של דבר עוברים את זה, במוקדם או שמאוחר.
הגורם לרעידות ולהזעה בידיים (או במילים אחרות - לחרדה) לא נובע מהטסט עצמו, אלא מכיוון החשיבה השגוי שיש לך במוח. אתה בא מתוך הבנה שמדובר במבחן מלחיץ, שאתה לא בטוח מוכן (כשאתה כן, והמורה בטוח), אתה מתחיל לנפח את המצב וכל הלחץ המינימלי הופך ללחץ עצום ומורכב, שאלו הן תגובותיו.
קח עשר נשימות עמוקות ותצעק חזק "אני הולך לעשות את הטסט הזה ומה שיהיה יהיה!"
תצעק את זה חזק, בכל הכוח, תאמין בזה כי זה מה שבאמת יקרה, ותכלס - אם לא עברת, מה קרה? מה קרה? נחרב העולם? מתת? נגמרו ההזדמנויות? סך הכל כישלון קטן ומעט מר, שיהפוך בעוד כמה שיעורים וטסט לזכרון רחוק שכעת כבר מתוק...
תנסה לחשוב גם בכיוון של - מי זה שבוחן אותך? בסך הכל איזה בן אדם עלוב שהיה לפני כמה שנים כולה עוד מורה נהיגה, בדיוק כמו המורה שלך שממנו כמובן אין לך חשש, ועבר שלב - במקום להגיד ימינה ככה ושמלאה ככה, להגיד ימינה ושמאלה בלי ה "ככה"... ואל תשכח שעוד דקה דקתיים הם כולם מתפוררים חזרה לאדמה... (כולם שם מבוגרים מלבד איזה אחד או שניים..)
בקיצור מנסה להסביר שהם לא מאיימים כמו שהם נראים, גם הם עשויים מחתיכות בשר ודם...
תשתדל לא לחשוב יותר מידי, תזרום עם מה שיהיה ואלוהים יהיה לצידך, בהצלחה!

לפי דעתי כול מה שאתה צריך לעשות זה להרגע, לנשום עמוק, לעצום עיניים ולדמיין משהו שאתה אוהב או משהו שאתה אוהב לעשות, ואחרי זה אני רוצה שתבטיח לך שלא תגיע למצב שבו תאמר: "זה רק טסט, זה רק טסט.." כי לפי דעתי זה רק מלחיץ ולא עוזר. צריך לאמר משהו מרגיע כמו: "הפעם אני אצליח, אני מאמין שאני אוכל להצליח".
מקווה שעזרתי:) לי-אר

אני חושבת שזה הכל עניין של חשיבה. הרי אתה יודע שאתה טוב, אז למה שלא תעבור? תגיד לעצמך שתצליח = תצליח. אין צורך להלחץ, קח את זה בקלילות וברוגע כי בתכל'ס זה רק טסט ואתה תעבור אותו:) בהצלחה!

היי רועי. מומלץ לך לקחת ראס קיו. זה ממש מרגיע הראס קיו. יש אותו בכל פארם או בית מרקחת הוא טבעי לחלוטין. בהצלחה לך וחג שמח.

אם תוכל להשיג רטלין זה יעזור.
אני לפני מבחנים קשים לוקח רטלין של אחותי.

הכי טוב שתראה את המקום של הטסטים לפני כן תלך לשם באמצע שיעורים של מבחנים סתם ככה כדי לראות איך זה זה יתן לך הכרות מקרוב רחוק ופעם הבאה כשבאמת יקבע לך תאריך לבחינה המקום והרעיון לא יהיה זר לך.

ממליץ לך בחום לקחת רגיעון של חברת "הדס", מוצרי מרפא התכשיר שהוא טבעי לחלוטין משווק ללא מרשם רופא בבית מרקחת ובסופר פארם.

תשמע גם סיפורים על טסטרים מכל מיני חברים וקרובים זה יתן לך רקע שלא תיפול על הטסט כאילו מהחלל בלי רקע. וידע אכן, ידע, הוא כוח.

בהצלחה!

שואל השאלה:
תודה לכולם באמת שנתתם לי מוטיבציה ועודדתם אני אקח לתשומת ליבי!:)
ויונתן זה טסט שלישי..

אני חייבת לציין שגם הרסקיו וגם הרטלין משפיעים בצורה שונה על כל אחד ואחד.
אל תתנסה ביום זה בשום דבר חדש, הכל בא מהראש - הכל יצא מהראש.
אל תפיל את עצמך למקומות בלתי ידועים, וכמובן שאין צורך ברטלין לפני כולה טסט.
שניהם יכולים לגרום לריכוז נפלא, אך מנגד גם לחוסר ריכוז ועצבנות.
שוב בהצלחה.

שואל השאלה:
עברתי חברים!:)

וואי אני חייבת להגיד לכם שאתם לא מבינים כלום... האמת זו הבעיה שלי גם וכמה שאומרים שזה כולה טסט ותנשום עמוק וכל זה שטויות לבעיה שלנו יכול לעזור רסקיו רמדי קונים את זה בסופר פארם ללא משם וזה בטוח לגמרי יש על זה כתבות ונראה לי שזה אמור לעזור אני גם הולכת לנסות את זה! בהצלחה

שווה לקחת רסקיו כ