איזה תרגילים אפשר לעשות בבית עלמנת להרזות בבטן וברגליים ובעיקר בידיים?

כפיפות בטן, קפיצה על חבל..

לי עזר מאוד:
כפיפות מרפקים
כפיפות בטן
קפיצות במקום (גבוהה)
ריצה במקום
קנה מתח ותתחיל לעשות