7 תשובות
לשתות מים, או לעצור את הנשימה לכמה שניות.
לשתות תה ולנשום נשימות עמוקות
עוצרים את הנשימה ל30 שניות ולשתות הרבה מים
לשתות מים בלגימות קטנות (:
שמישהו יבהיל אותך לשתות הרבה מיים בבת אחת, לעצור את הנשימה לכמה שניות
-גרמו למישהו להבהיל אתכם.
-שאפו הרבה אוויר ועצרו את הנשימה.
-הכניסו את אצבעותיכם לאוזניים - בעדינות, לא עמוק מדי.
- קחו לגימה ארוכה.
-שאפו הרבה אוויר ועצרו את הנשימה.
-הכניסו את אצבעותיכם לאוזניים - בעדינות, לא עמוק מדי.
- קחו לגימה ארוכה.
לעזור נשימה לכמה שניות בערך 15 שניות ולשתות הרבה כוס מים בלי להפסיק באמצע (:
באותו הנושא: