זה בסדר לארוחת בוקר בשביל לשמור על המשקל? 2 כפות קוטג' 5%, 4 פריכיות אורז, וכוס קרונפלקס אלופים

זה בסדר

שמעתי שקרונפלקס הזה לא כל כך בריא יש בו הרבה סוכר והוא ממש משמין

כן (-: זה מעולה אפילו

לא

רצויי לאכול סלט ( ממליץ על אקסטרה לארג' ) עם קוטג,
ולחם מלא בנוסף ( 3 פרוסות ) * דגש על הלחם *: לא לחם פרוס. ללחם פרוס יש ערך גליקוגמי נמוך. רצויי מאוד לקנות לחם אחיד מלא ולפרוס אותו - מומלץ לחתיכות עבות ככל הניתן.

כמובן שאפשר לאכול כל מאכל בבוקר אבל רצויי לדעת מה תרומתו לקיבה שלך במהלך היום:p

לא מומלץ,
כמות הסוכר בדגני בוקר היא נוראית,
להתחשב בעובדה שבכלל אל כדאי להכניס סוכר לגוף.

קחי חטיף אנרגיה במקום קורנפלקס וזה בסדר

אנשושים - אתם לא יודעים לאכול לכן אני מבקש מכם לא להציע הצעות שלא רלוונטיות לשואל/ת שהאלה.

אוכל זה אוכל. לא חטיף אנרגייה. לא פרכיות ולא קרונפלקס.

נכון שצריך משהו קליל לבוקר אבל מנסיון עם תעמדו שתי דקות ותחתכו סלט. תשימו קוטג' ותחתכו 3 פרוסות חמודות של לחם אחיד. תהיה לכם בטן רגועה לשארית היום.

אגב ץ סוכר זה רעל. וקוטג' זה שתן של פרה. וביצים זה מחזור של תרנגולת... תעשו את החשבון שלכם לי כבר נמאס.

בסדר. יש מאכלים מזינים יותר. עוד בתגית "תזונה נכונה"