איך להתמודד עם הפוסט טראומה מהצבא בעקבות המלחמה?

פסיכולוגית לא נראלי שיש עוד דרך

למצוא לך מקום בטוח לדבר בו - פסיכולוג או בן משפחה.
לא לתת לדברים לשקוע אלא להציף ולהוציא כמה שיותר.

שואל השאלה:
מרגיש די רע אחריי כל המלחמה הזאת באמת לא יודע איך להתמודד..

^^
אם תרצה אתה מוזמן לשלוח לי הודעה, אנסה לעזור כמה שאני יכולה :)

קודם לפנות לרופא משפחה שיתן הפניה לפסיכיאטר. לפני שניגשים לפסיכולוג מתייעצים עם פסיכיאטר כי צריך קודם לקבל אבחנה. ברגע שיש אבחנה אז טיפול בהתאם. יכול להיות תרופתי או שיחות או שילוב שלהם. מאחל לך שתרגיש טוב בקרוב.

טיפול

היי אנונימי,

מתארת לעצמי שעברת חוויות מפחידות וכואבות במלחמה בתור חייל. אולי מלווים אותך זכרונות בלתי נסבלים שלא נותנים לך לתפקד כרגיל. אולי התרגלת לחיות עם תחושה של סכנת חיים תמידית ועכשיו דברים יום יומיים מבהילים אותך. זה יכול להיות כל כך מתסכל הפער בין הצבא לשגרה שמצפים ממך לחזור אליה, ולהציף בתחושה של בדידות כי אף אחד בסביבה לא מבין מה אתה עובר.
יכול להיות שיעזור לך לפנות למישהו קרוב ולשתף אותו במה שעברת ובתחושות שלך, למרות ההרגשה שאי אפשר להבין. לפעמים עצם הדיבור והאכפתיות של השומע מקלים על משא הכאב.
אם תרצה לשתף מישהו שאתה לא מכיר תוכל לפנות לעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. שם יש מרחב לדבר על מה שתבחר. אפשר לפנות ישירות למספר הווצאפ 055-9571399 או לצ'אט האנונימי באתר דרך הקישור שמצורף.
בנוסף, אולי כדאי לך לפנות ליחידה לתגובות קרב (נותנת מענה לאזרחים שסובלים ממצוקה בעקבות השתתפות בלחימה כחיילים):
https://www.idf.il/%d7%90%d7%aa%d7%a8%d7%99-%d7%99%d7%97%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa/%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%94%d7%a8%d7%a4%d7%95%d7%90%d7%94/%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%9b%d7%aa%d7%91%d7%95%d7%aa/2018/%d7%94%d7%99%d7%97%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%9c%d7%aa%d7%92%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%a7%d7%a8%d7%91/
ולנט"ל (נפגעי טראומה על רקע לאומי):
https://il.natal.org.il/

בבקשה אל תשאר עם זה לבד
שלך,
מתנדבת סה"ר