רזיתי ועכשיו יש לי מדלדלים בידיים יש תרגילים שאפשר לעשות כדי להיפתר מזה?

תרימי משקולות שכיבות שמיכה

מצטרפת לשאלתך:)

אבל אל תרימי משקל יותר מדי כבד שזה לא יהרוס לך את הגדילה של הגוף