היי, יש לי בעיה שכל בוקר אני קמה עייפה מאוד למרות שיוצא שאני ישנה בין 9-11 שעות ואני עייפה לכל היום, אז מה לעשות כדי לא להיות עייפים?

אולי את לא מספיק פעילה במשך היום, ומשתעממת. אם את נשכבת לך על הספה כל היום זה מעורר עייפות. תשתפי את הפנים במים קרים, תעשי קצת ספורט, תלכי לשחות, תעשי דברים שהם מעוררים. עוד משהו שמעורר עייפות הוא השכמה מאוחרת. תשתדלי ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם בבוקר. בהצלחה:)

יכול להיות שבגלל שאת ישנה יותר שעות מבדרך כלל נגרמת העיפות הזאת

שואל השאלה:
אני אוכלת מסודר וזה מאז שהתחיל החופש...

אל תהיי במחשב לפני שאת הולכת לישון ולא באייפון לפחות לא שעה. וגם טלוויזיה לא ממש טוב. תקראי ספר טוב ותירדמי המסך משפיע על המוח לרעה לפני השינה.

תפתחי את הבוקר שלך בצורה אחרת, תשמעי שירים רועשים או תשתה יותר קפאין במשך היום ודרך אגב אולי חסר לך אנרגיה בגוף, אולי את אוכלת דברים שלא מביאים לך מספיק קלוריות ואנרגיה

תתמתחי תעשי ריצה קלה וקצרה
תשתי קפה זה יעלה לך אנרגיה