בחדר כושר מה עדיף קודם לעשות מכשירים או 40 דקות בהליכון?

קודם הליכון:)

קודם כל הליכה כי ההליכה מכניסה למרץ ולכושר.. ואחר כך מכשירים:)

עדיף לעשות לפני המכשירים חימום, אבל של 10-20 דקות, לא 40...
אם את עושה 40 דקות אז עדיף אחרי המכשירים

הליכון:)

קודם הליכון

קודם הליכון כחימום

קודם מתחממים איזה 20 דקום חצי שעה על ההליכון או אירובי ואז עוברים למכשירים:)