לוותר על ארוחה אחת ביום ולהתחיל לעשות יותר ספורט כדי להרזות ברגליים?

לא ממש לא

שואל השאלה:
למה לא?

כי לא צריך לוותר על ארוחה עם את רוצה את יכולה להוסיף אימון בבית 3 פעמים בשבוע הוא משהו

שואל השאלה:
אני כבר מתאמנת 3 פעמים

כדאי לשנות את הדיאטה באופן הדרגתי אך שתמיד תוכלי ליהנות מאוכל בריא ולא להרעיב את עצמך אם את רוצה שינוי בריא

לדעתי תוודאי שאת אוכלת מאכלים בריאים ולא יורדת בכמות דרסטית בקלוריות, זה יותר חשוב
אם את מתאמנת 3 פעמים זה נשמע מספיק תנסי להתמקד באימוני כוח לחיטוב ושימור המסת שריר