מה המקסימום שנערה ממוצעת יכולה לרדת במשקל בשבוע? ואיך?

מצטרפת לשאלה

יש לכוון להרזיה של כחצי קילו עד קילו לשבוע.
כיון שכל נערה שונה לחלוטין מחברתה, אין תשובה חד משמעית גם תאורטית לגבי כמה אפשר לרזות בשבוע. זה מאד אישי

שואל השאלה:
אז איך אני יכולה לרדת במשקל בשבוע?