איך ללכת לישון מוקדם ולהרדם אחרי מלא זמן שהלכתי לישין מאוחר?

18 ביולי 2024, 12:09
שינהעייפותלילהשעות שינה    
4 תשובות
שואל השאלה:
מה מה
אנונימית
להעיף את הטלפון מהחדר
ח
חומוס בפיתה!!!
שואל השאלה:
עשיתי את זה ונרדמתי בבוקר אז זה לא יצילח הלילה
אנונימית
להישאר ערה 24 שעות ואז ללכת לישון מוקדם כי את תהיי עייפה
R
Randomgirlll
באותו הנושא:
אני צריכה ללכת לישון אבל אני לא עייפה איך להרגיל אותי ללכת לישון מוקדם?
ללכת לישון עכשיו ולקום בצהריים או לנסות להישאר ערה עד הערב וללכת לישון מוקדם?
ללכת לישון או להישאר ערה כל היום וללכת לישון מוקדם כדי לסדר את שעות השינה??
ללכת לישון עכשיו ולקום באיזה 12 או לא להרדם עד מחר בערב וללכת לישון מוקדם? השעות שינה לי חרא רצח ואני חייב לסדר
אני צריכה לקום מחר מוקדם אז אני רוצה ללכת לישון עכשיו אבל זה ממש מוקדם בשבילי למישהו יש שיטות טובות שיעזרו לי להרדם?
אני עייפה... אני בחו"ל ואני מנסה לישון הכי מוקדם שלי, אתמול ניסיתי ללכת לישון ב 00:00 אבל במקום להרדם הייתי עם עיינים
ללכת לישון עכשיו ולקום באיזה 12 או לא להרדם עד מחר בערב וללכת לישון מוקדם? השעות שינה לי חרא רצח ואני חייב לסדר
ללכת לישון אצל חבר שלי אחרי חודש שאנחנו ביחד זה מוקדם מדי?
להישאר ער וללכת מחר לישון מוקדם או לישון עכשיו וללכת שעה מוקדם יותר
ללכת לישון או לנצל את הזמן הזה ולהשלים שעות שינה (לא ללכת לישון ופשוט להרדם מוקדם ב21 בערך)?
ללכת לישון ולקום ב2 / 1 בצהריים או אחרי או ללכת לישון מוקדם בערב?