יש לי היום יום הולדת ויש לי תוכניות לבוקר ואני לא מצליח להירדם, מה לעשות?

תדמיין סיטואציות שאתה רוצה שיקרו בראש

אין לך ברירה אלא לישון שים את הטלפון בצד עצום עינים ולילה טוב אם אתה לא רוצה להיות עייף לישון

קודם כול מזל טוב דבר שני תנסה לשתות חלב חם אולי

ריל^^

מזל טובב
תשתה חלב חם
תנסה לדמיין דברים שבאלך שיקרו
תנסה לשתות מים
לספור 100 כבשים

תעצור את הנשמה 5 שניות ואז תוציא אתה מכניס את הגוף שלך למצב שינה תעשה לכמה שניות ואתה נרדם