מבחינה תזונתית באיזה תהליך אני צריך להיות מזה או חיטוב?

מסה

אתה רוצה לגדול או להתחטב?

אם אתה רוצה לגדול במסת שריר תתחיל מסה ותעלה בכמות חלבון שאתה אוכל

מסה

שואל השאלה:
אז אני צריך פשוט לאכול יותר קלוריות ממה שאני מוציא ומה שאני מכניס הוא רק ?

שואל השאלה:
חלבון

אתה צריך לאכול הרבה הרבה יותר, זו הדרך היחידה להעלות במסה. מסה זה משקל, אז צריך לעלות במשקל

זה ממש לא נכון אתה צריך לנטב את השומן שיש לך שיהפוך למסת שריר ואז אתה תתחטב ותגדל באותו הזמן

^^^ נתחיל מזה שלא הגיוני לאכול רק חלבון ואם אתה מתכנן לעשות את זה אתה תפגע לעצמך במערכת העיכול ובתפקוד של המוח כי פחמימה ושומן חשובים מאוד

תשלב בתפריט שלך את כל אבות המזון זה מאוד חשוב מניסיון