איך ניתן לעשות אינטרוולים ביעילות, כך שניתן יהיה לשרוף כמות גבוהה של קל'? תודה מראש

לשלב הליכה עם ריצה במקטעים קצרים יחסית. עצימות הריצה היא כפונקציה של רמת הכושר והדופק.