שאלה לאנשים שירדו הרבה במשקל

שואל השאלה:
עשיתי את זה בריא אני אוכל הרבה, עושה ספורט, לא מרעיב את עצמי שלוש ארוחות מלאות פחמימות חלבונים ירקות גם ביניים

היי ירידה מהירה במשקל, במיוחד באמצעות דיאטות מגבילות, עלולה להוביל לחסרים תזונתיים. מחסור בחומרים מזינים כגון חלבון, ברזל, אבץ, ביוטין וויטמינים a, d, e ו-b12 עלולים להשפיע על בריאות השיער ולהוביל לנשירת שיער. אם זה לא קשור כדי לך ללכת לרופא כי זה יכול להיות סרטן (אני לא רוצה להחליץ או משהו)

אולי חסר לך משהו איזה ויטמין ...
אולי תנסה לשים שמן קיק או שמן רוזמרין ודברים שמצמיחים את השיער

לא קשור אבל
איך ירדתי במשקל יש לך טיפ להביא לי??

שואל השאלה:
תזונה בריאה (סלט בבוקר ובערב עם איזשהו חלבון ולחם מחיטה מלאה) בצהריים משהו בשרי ותוספת אבל לא שומני וכמה שפחות מטוגן. ובכללי לא דברים מעל 5 אחוז שומן יעני בלי גבינה צהובה בלי שמנת בלי סלמי. גבינות רק לבנה ובולגרית וכאלה. ו4 פעמים בשבוע ספורט (כל מיני, גם אימוני כוח, גם יוגה וגם ריצות). לא משהו קיצוני מדי פשוט סבלנות אם צריך טיפים בפרטי בכיף

שואל השאלה:
קבעתי תור לרופאה אני אעשה בדיקות אולי. באינטרנט כתבו שזה יכול להיות גם עונתי וגם מהירידה במשקל למרות שהקצב לא היה מהיר ולא עשיתי איזה דיאטת כסאח, אבל כן גם השיער נהיה יבש כזה, פעם היה לי שיער שומני מאוד לפני ההרזיה אז כנראה שמשהו השתנה... בכל מקרה אני אעשה בדיקה אולי חסר איזה ויטמין. זה מה זה מוזר, כי אין לי קירחים במשפחה, ואני גם מנסה לגדל שיער לא הסתפרתי חצי שנה וזה מה זה מבאס אותי להפסיק את זה עכשיו חלום שלי שיער ארוך לנסות.. אוף. נראה מה יהיה. תודה לכולם אני אשמח לעוד תשובות אם יהיו

בהצלחה