אנשים שירדו במשקל הרבה בלי דיאטנית/דיאטן, תוכלו לספר לי איך??

מתאמן, אוכל אוכל בלי הרבה קלוריות

מלא ספורט וממש הפחתתי בכמויות

אין מנוס מספורט

הצלחתי לרדת במשקל רק בגלל זה.. ברור שתזונה נכונה זה גם צריך אבל חד משמעית הספורט עוזר רצח לגירעון

שואל השאלה:
איזה ספורט הכי עוזר? אין לי אופציה לצאת לבחוץ למכון וכאלה
ספורט שיש בבית? אין לי בעיה גם עם חבל קפיצה/ריקוד

אני ספציפית עושה מלא כדורסל 9 שעות בשבוע

הליכות/ריצות
ואימוני כוח בבית שאפשר לעשות מהיוטיוב

שואל השאלה:
וואוו זה נשמע גם כיף וגם מוריד מלא קלוריות
את האמת אני עוד מעט מתחילה אימונים של נבחרת כדורגל בבית ספר שלי אז אולי גם יעזור
אני קופצת בחבל מדי פעם ועושה מתיחות ורוקדת בבית כמעט כל יום

גירעון קלורי
שיטת סבתא שהכירו לי שממש עבדה לי ועוד אנשים סביבי זה לשתות שתי כוסות (או כוס וחצי אם ממש קשה לך) של מים לפני כל ארוחה, ולא לשתות בכלל במהלך הארוחה ו10 דקות אחריה, אם הבנתי נכון זה עוזר לחילוף חומרים ומכין איכשהו את הקיבה לאוכל שנכנס ומוציא אותו מהר יותר ויעיל יותר.

שואל השאלה:
באמת עובד?

לי ולעוד אנשים שאני מכירה זה עבד אבל לא משהו מאוד מאוד משמעותי זה תהליך כזה
פלוס זה ממש לא מוכח מדעית אבל עבד לנו
אבא של חברה שלי שמע על זה באיזה הרצאה וזה עבד לו ואז אני התחלתי ואמא שלי וחברות שלי וזה עבד לכולנו עד כה

דיאטת אוראו. שלושה חודשים שבהם בלי כוונה בקושי אכלתי ובימים שלא היתי בבית פשוט הייתי אוכלת אוראו, ירדתי מ70 ל64 ככה