פריקה, אני חייבת ייעוץ..בבקשה תכנסו

יש לי ocd, אין לי טקסים כבר ברוך ה' אני טיפלתי בזה לעומק,
אבל אני לא מצליחה לטפל בקטע של המחשבות,
דמיונות של סיטואציות מזעזעות פתאום עולות לי בראש ואני לא מצליחה לשלוט בהן,
אני יכולה ממש לקבל פלאשבק חזותי של דק'רה בין הרגליים או עיניים נדקר!ת
וזה נתקע לי בתוך המוח ואני מתפתלת מסבל..
אתם יכולים להסיח את דעתי?
אתם יודעים מה אני יכולה לעשות כדי לטפל גם בפלאשבקים?
מאז ה7.10 זה רק החמיר מתוך הידיעה שדברים כאלה אשכרה קרו